po treningu

[...] zastosuje w pojedynku. Po raz pierwszy od kilku lat stoczysz dwie walki w tak krótkim odstępie czasu. Wolisz mięć dłuższą przerwę między przygotowaniami, czy bycie w ciągłym treningu bardziej ci odpowiada. Powiem szczerze, że nie wiem, bo tak jak mówisz od dawna nie miałem okazji stoczyć dwóch walk z tak krótką przerwą. Po zwycięstwie na KSW 15 [...]

mozg rozyebany to jest po moim treningu %-)

Ale cycki bolą po wczorajszym treningu http://www.body-factory.pl/images/smilies/thisispaapaa.gif Dobry znak, rozpietki dalej będę robił na sztangielkach. :-)) Crazy_Thung Aż takie zawrotne ciężary były ? };-)

ja jak slabo popilem dyme tzn jeden lyk to mi sie czasami ziolami odbijalo xD. zdarzalo mi sie brac dyme po 18 nigdy nie mialem problemow z zasnieciem. z motywacja do treningu to juz chyba indywidualna sprawa. ja nie mialem i nie mam z tym problemow

[...] 3/4 miarki ładnie klepie pompa swietna od razu na siłce poznali po mnie że coś wziołem cała miarka wprawiła mnie w stan masakrycznego pobudzenia który z czasem zmienia sie w niepokój nie wiesz co masz z sobą zrobić łapy się troche trzęsą biore tylko raz w tygodniu przy treningu klatki i trica wiec ekonomicznie to wychodzi dałem 150zł na allegro

smak jako taki , horse power jest gorszy :) narazie po 1 porcji to rozwala . nie moge sie ogarnac na treningu biegam i latam .. poprzednio stosowalem shocka i jak dla mnie mesomorph jest jak 3 miarki shocka ... narazie nie mam zadnych negatywnych jazd mam nadziejez e nie bedzie :) polecam produkt

Dzisiaj rano zacząłem kuracje na tym specyfiku. Pierwsze wrażenie dość nieprzyjemne - wstręt do jedzenia, znaczne osłabienie co było widać na treningu oraz dziwne pobudzenie, któremu nie towarzyszył skok siły. Zobaczymy co będzie po 120kaps.

[...] propos tego cwiczenia-sandow wstawal w ten sposob z 110 kg w jednej rece) -wtorek:judo 1,5 godziny(rozgrzewka,techniki,walki) -sroda:trening silowy-wyciskanie lezac.po tym treningu trening juijitsu okolo 1- 1,5 godziny ale jak twierdzi przestaje gdy czuje sie zmeczony -czwartek:odpoczynek...:) -piatek:trening silowy:martwe ciagi. trening z [...]

[...] Aktywność: miałam iść pobiegać, ale cały dzień pękała mi głowa. Pewnie z niedospania... albo przez pogodę. Z biegania nici, zrobiłam tylko ćwiczenia na diastasis. Po wczorajszym treningu zakwasy na klacie i bicku:-) Zmieniony przez - magda0808 w dniu 2014-04-08 22:19:19 Zmieniony przez - magda0808 w dniu 2014-04-08 23:13:30

Miałaś przerwę od siłownie, to po co te cięcia? Ja tam zawsze wolę docisnąć się na treningu niż oddawać żarło, a gdzie to robić z własnej woli @-)%-) No i mnie też się tłuszczyk trzyma i pewnie jeszcze z niejeden sezon będzie ;-)

18.04.2014 Po wczorajszym treningu zakwasy na plecach, trochę klatka i ramiona. Miska: niedojedzona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c3dcfefba9854153b5714f51eeb97ce1.png 19.04.2014 Aktywność: ćwiczenia na diastasis +latanie ze szmatą w przyczepie kempingowej (przygotowanie do sezonu:-)) Miska: warzywa: kalafior, fasolka szparagowa Napoje: woda, kawa , [...]

[...] wydaje mi sie ze mozna by jeszce dorzucic ćwiczenie na boczne aktony-unoszenie bokiem w góre- no i bedzie trzeba to dostosowac do ilości serii nogi: przysiad i mc na jednym treningu mocno obciązaja dolny odcinek kręgosłupa- lepiej unikać takiego połaczenia. Proponuje robic naprzemiennie, tzn na jednym treningu mc, na kolejnym przysiad, potem [...]

[...] dużo więcej niż ochraniacz, przydałyby Ci się jeszcze ochraniacze na piszczel przynajmniej (25zł bawełniane kosztują), no i na krocze też nie zaszkodzi... ja na jednym treningu w 5 minut dostałem z 5 mocnych turning side kicków w jaja ;) PS. W poprzednim poście pytałeś o kontuzje i obitą twarz. Chyba nie ma czegoś takiego jak najczęstsza, [...]

[...] plyometryczne nóg i byly w nich depth jumpy z wysokości do 90cm , wskakiwanie na taką wysokość, plyo żabki i inne wariacje. I szczerze nawet po najbardziej hardcorowym treningu najwięcej co czułem raz czy dwa lekkie kłucie w kolanie ktore przechodziło po 1-2 dniach, ale to pewnie dlatego, że skakałem na beton. Taka wysokość jak 40cm to [...]

[...] dziwne uczucie, mrowienie a właściwie klocie przechodzące w swędzenie w calym ciele, najbardziej w rekach, na brzuchu i na twarzy w skroniach. Godzinę po wzięciu jeszcze mam dziwne uczucie w oczach. Nie wiem czy mnie pobudziło do tego treningu, zobaczę jeszcze jak przy klasycznym siłowym, ale do wytrzymałościowego to troche rozprasza to uczucie.

[...] a dopiero te ciezsze jako wlasciwe, ale generalnie wychodzi okolo 8 serii laczenie z rozgrzewkowymi? to tez jest bez sensu? bo z tego co napisales to ja rozumiem, ze w treningu masowym nie polecasz stosowac w ogole progresji tylko uzywac stalego obciazenia w kazdej serii, ktore dobierzemy sobie po kilku dniach/tygoniach prob i bledow? [...]

Po pierwsze, środa powinna być wykonywana na 70% treningu poniedziałkowego. Po drugie dipsy nie są ch*jowe, tylko źle je robisz, tak sądzę.

[...] w pierwszym zdaniu. Gimnastyka będzie ale jedynie w sobotę z pozycjami statycznymi i niczym więcej. Chyba dla mnie ważna jest masa a nie sprawność jak na razie a co do treningu. Przebiegł on dla mnie fatalnie. Gdyby nie było tych zakwasów na barkach, prawym tricku i plecach to mógłbym ciupnąć o jedno powtórzenie do przodu a w C1 zrobić [...]

[...] na grnaicy niedoboru. ciagnalem poprostu pregnyl kolo 9 misiecy az organizm odpoczął na tyle by sobie radzic. mnostwo moich znajomych tez przechodzilo to co Ty. co do treningu fbw w olbrzymiej wiekszosc przypadkow bedzie lepszy na offie. symex tez dobrze ze zamieniles z letro, chociaz sam nie lubie symexu i tez mam po nim gorsze bole [...]

[...] juz lepiej brzmi.. albo ("dla wszechstronnosci") - 3cw po 2 serie.. tylko ze bica robie przy grzbiecie, a tam on tez sie udziela.. tak mnie jakos naszlo.. tak tylko pytam, bo jak czytam forum to np. na bica polecaja nawet 9 serii na jednym treningu! choc wiadomo, ze bic to "podstawa" ;) moze dlatego tak go wiekszosc piesci..